Starten eines Neugeborenenschlaf- und Ernährungsplans, den Sie und Ihr Baby lieben werden - der ultimative Leitfaden

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Starten eines Neugeborenenschlaf- und Ernährungsplans, den Sie und Ihr Baby lieben werden - der ultimative Leitfaden

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Egal, ob Sie ein Fan von Routine sind oder nicht, ich sage Ihnen, dass Ihr Kind diesen Neugeborenen-Schlaf- und Fütterungsplan lieben wird.

Und während ich sehe, dass jedes Baby anders ist, können sie immer noch der gleichen Routine folgen.

Ich sage "folge", weil es, wie viele andere Dinge auch, als "Leitfaden" behandelt und nach Bedarf angepasst werden sollte.

Wenn Ihr Baby vor Hunger die Augen verdreht, bevor der Zeitplan sagt, dass es Fütterungszeit ist, füttern Sie das Baby!

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Ich wollte das nur klären.

Und während der Schlafplan selbst einfach ist - es ist nur eine Liste, wann was zu tun ist -, ist es gut, die zugrundeliegenden Prinzipien zu verstehen, auf denen er aufgebaut ist.

Das Festhalten an diesen Grundsätzen stellt sicher, dass Sie auch dann auf dem richtigen Weg sind, wenn Sie hier und da einen Tag Freestyling haben und den Zeitplan aus den Augen verlieren, um die Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten und das Einschlafen Ihres Babys zu unterstützen durch die Nacht.

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Wenn Sie also nach einem guten Schlaf streben und sich noch nicht sicher sind, wie Sie bei einem Neugeborenen schlafen sollen, können Sie einfach dort anfangen.)

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Warum sollten Sie mit Ihrem Neugeborenen einen Schlaf- und Fütterungsplan beginnen?

Nun, es gibt schon einen RIESIGEN Grund, die Tüte herauszuholen.

Es wird Ihr Baby ermutigen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln und die Nacht durchzuschlafen.

Beide meine Babys begannen mit 3 Monaten nach genau diesem Zeitplan durch die Nacht zu schlafen.

Beide wurden gestillt, falls Sie sich wunderten.

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Darüber hinaus ist ein ausgeruhtes, gut genährtes Baby ein glückliches, gesundes Baby!

Ein Baby in einem Schlafplan ist normalerweise glücklich, sogar engelhaft!

Und es gibt auch große Gründe für Sie: ein Gefühl der Vorhersehbarkeit und Normalität in der Welt der Mutterschaft.

Wenn Sie ein Kleinkind haben, das am Tag noch ein Nickerchen macht, sollten beide am selben Nachmittag schlafen.

Ja, ich habe es mit meinem gemacht.

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Da ich der festen Überzeugung bin, dass ein Schlafplan für Neugeborene der richtige Weg ist, wird es in Kürze einen entsprechenden Beitrag geben.

Meine Schlaf- und Futterplanerfahrung

Ich begann einen Zeitplan mit meinem Erstgeborenen, als er 3 Wochen alt war, und es dauerte dann ungefähr 3 Wochen, um die Schlaf- und Nickerchenzeiten festzulegen.

Als er 8 Wochen alt war, folgte er ihm wie am Schnürchen!

Mit 3 Monaten schlief er die ganze Nacht durch und begnügte sich mit all seinem Nickerchen und am Abend völlig ohne Hilfe.

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Seitdem hat er ein Nickerchen gemacht und gut geschlafen.

Meine Tochter war eine andere Geschichte als sie Rückfluss hatte.

Ich habe es mit ungefähr 2 Wochen angefangen und es dauerte nur ungefähr 10 Tage, um es zu etablieren.

Aber wir hatten wahrscheinlich mehr Tage Verspätung als Verspätung, definitiv kein Uhrwerk!

In Wirklichkeit war es ein sehr lockerer Zeitplan und an diesen Freestyling-Tagen habe ich nur versucht, mich an so viele der 10 Prinzipien wie möglich zu halten.

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Wir beide profitierten immer noch von vielen Vorteilen, die sich aus der Einhaltung eines Schlafplans ergaben: Sie begann mit 3 Monaten durchzuschlafen und war im Allgemeinen gut ausgeruht.

Und ich bin sicher, dass das Befolgen eines Zeitplans dazu beigetragen hat, die Beschwerden des Rückflusses zu minimieren.

Im Gegensatz zu meinem Sohn ist sie auch sehr willensstark.

Ab ungefähr 20 Monaten begann sie, ihrem Mittagsschläfchen zu widerstehen.

Nachdem sie so früh einen Zeitplan begonnen hatte und sich so gut wie möglich an ihn hielt, machte sie mit 26 Monaten immer noch ein Nickerchen, wenn auch oft etwas widerstrebend.

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Einige Worte der Vorsicht und Ratschläge vor dem Start

Die Implementierung dieses Zeitplans wird wahrscheinlich einige Zeit in Anspruch nehmen.

Es braucht harte Arbeit.

Es ist keine schnelle Lösung über Nacht.

Ich will es nicht beschönigen.

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Wenn Sie es versuchen werden, versuchen Sie es wirklich.

Täglich.

Für mindestens einen Monat.

Sie werden es wahrscheinlich lieben.

Sie können es auf dem Weg zu Ihrer eigenen Version anpassen.

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Im schlimmsten Fall schmeißen Sie das Handtuch.

Aber wenn Sie das tun, werde ich zwei Dinge garantieren:

- Sie erkennen leichter, ob Ihr Baby müde, hungrig oder überreizt ist

- Ihr Baby wird besser schlafen, sie werden es einfach

Sie werden regelmäßig Tage haben, an denen Sie völlig vom Zeitplan abweichen.

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Vergiss es, beginne den nächsten Tag von vorne.

2 - Lesen Sie die 10-Prinzipien und andere Hinweise, bevor Sie beginnen - sie sind wichtig!

Gehen Sie nicht einfach zu den Terminen und verpassen Sie alle wichtigen Dinge dazwischen.

Es geht nicht nur um das Timing - es gibt Mittel und Wege und Gründe, warum Dinge zu bestimmten Zeiten passieren.

Wenn Sie diese Kleinigkeiten verstehen, werden Sie viel erfolgreicher in den Start gehen und in der Lage sein, nach Bedarf Anpassungen vorzunehmen.

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3 - Wenn Sie ein älteres Baby haben, überprüfen Sie die früheren Termine, um herauszufinden, wo Sie anfangen sollen

Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Baby mit einem Alter von 6 Wochen mit dem Zeitplan von 6 bis 12 Wochen beginnen sollte.

Überprüfen Sie den Zeitplan für 3 bis 6 Wochen und prüfen Sie, ob dies angemessener ist.

10 GRUNDSÄTZE, die Sie verstehen müssen

Wie ich bereits erwähnt habe, stellt das Verstehen dieser Prinzipien und das Festhalten an ihnen sicher, dass Sie Ihrem Baby auch dann die beste Chance geben, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln und darauf hinzuarbeiten, dass es die Nacht über durchschlafen kann.

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# 1 Swaddle - für alle Mittagsschlaf und nachts

Das Windeln sollte verhindern, dass Ihr Neugeborenes vom Moro Reflex geweckt wird

Wickeln Sie Baby für alle Nickerchen und in der Nacht, um den 'Moro'-Reflex daran zu hindern, das Baby zu wecken.

Sie können über die lesen.

# 2 Am Tag ist der Zyklus: Milch, wach und aktiv, dann schlafen

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Das Füttern Ihres Neugeborenen unmittelbar nach dem Aufwachen, wenn es am wachsten und wachsten ist, fördert eine anständige Milchaufnahme.

Dies verringert auch die Möglichkeit, dass sich eine Schlafassoziation entwickelt, da Füttern und Schlafen durch eine gewisse Wach- / Aktivzeit voneinander getrennt sind.

Es gibt Fälle, in denen die Fütterung kurz vor der Schlaf- / Nickerchenzeit erfolgt und dies beim Füttern eines "geteilten" Futters oder eines "Nachfüllfutters" der Fall ist.

Dazu später mehr.

In späteren Zeitplänen gibt es eine kurze Zeitspanne zwischen dem Aufwachen und dem Füttern, da Ihr Neugeborenes in der Lage ist, zwischen den Fütterungen länger durchzuhalten.

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#3.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby keine Tagesernährung verpasst

Dies soll das Erwachen in der Nacht durch Hunger minimieren.

Versuchen Sie zunächst, sicherzustellen, dass das Baby „volle“ Nahrung zu sich nimmt - Sie wollen keinen Snacker!

Dazu später mehr.

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Zweitens, wenn Sie im Zeitplan zurückbleiben, VERPASSEN SIE KEINEN FEED.

Versuchen Sie einfach, so gut Sie können nachzuholen.

Wenn Sie ein Futter verpassen, wacht Ihr Neugeborenes mit ziemlicher Sicherheit in der Nacht mehr auf, um aufzuholen.

# 4 Beobachten Sie den Tagesschlaf

Es ist ganz einfach, Ihr Neugeborenes bei einem Nickerchen zu lange schlafen zu lassen!

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Wenn Sie ein Kleinkind haben, das Sie beschäftigt hält, Sie im Auto oder im Buggy sind oder nur ein paar Minuten mehr für sich haben möchten, hat das Baby plötzlich eine weitere halbe Stunde geschlafen.

Eine zusätzliche halbe Stunde oder so hier und da schien mich auch nicht zu beunruhigen, wenn es um ihren Nachtschlaf ging, aber es verschiebt offensichtlich die Futterzeiten.

Wenn Ihr Baby jedoch bei einem Nickerchen deutlich verschlafen hat und Sie sich völlig außer Plan befinden, verkürzen Sie die Nickerchenzeiten später am Tag.

Nap 3 könnte zum Beispiel von 1,5 Stunden auf 45 Minuten gekürzt werden.

Versuchen Sie dennoch sicherzustellen, dass Sie die richtige Anzahl von Feeds eingeben, um mit # 3 Schritt zu halten.

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Der maximale Tagesschlaf wird bei jedem Zeitplan sowie in diesem Beitrag zum Babyschlafbedarf vermerkt.

# 5.

Kreieren Sie JEDES SCHLAFZIMMER ein magisches Schlafklima mit genügend Zeit zum Entspannen

Ich habe vor jedem Schlaf ein Fenster mit Windstille bemerkt.

"Die Bühne für den Schlaf bereiten" ist ein gängiger Ausdruck, denn genau das möchten Sie tun.

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Sie möchten positive Assoziationen zum Schlaf herstellen: Schwaches Licht, leise Musik, singen oder ein Wiegenlied summen, Windeln = Zeit zum Schlafen.

Versuchen Sie auch tagsüber, Ihr Neugeborenes Nickerchen an einem ruhigen, ruhigen Ort zu machen, und erledigen Sie dort Ihre Abwicklungsroutine.

Das Baden Ihres Neugeborenen ist ein guter Teil der Abendroutine

Nachts können Sie in einem Bad sogar eine Babymassage hinzufügen.

Wenn Sie unterwegs sind, versuchen Sie, so viel wie möglich Ihrer normalen Abwicklungsroutine zu reproduzieren.

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# 6.

Erfahren Sie, wann Ihr Baby müde ist, damit Sie darauf reagieren können. Lassen Sie das Baby gegebenenfalls vorzeitig schlafen

Einer der Hauptvorteile der Einhaltung eines Fütterungs- und Schlafplans ist, dass Sie schnell erfahren, warum Ihr Baby Probleme hat.

Sie können Müdigkeit oder Hunger beseitigen, indem Sie wissen, wann die letzte Nahrungsaufnahme oder das letzte Nickerchen stattgefunden hat.

Natürlich gibt es viele andere Gründe, warum ein Baby aufgeregt ist, aber zumindest haben Sie einen Vorsprung!

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Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihr Baby vor einer geplanten Schlafzeit müde ist, lassen Sie Ihr Neugeborenes früh schlafen und vermeiden Sie Übermüdung.

Vielleicht braucht Ihr Baby etwas mehr Schlaf als der Durchschnitt.

Vielleicht haben sie beim letzten Nickerchen nicht so gut geschlafen.

Vielleicht ist es ein Wachstumsschub.

Dies ist eine letzte Sache in der Nacht, kurz bevor Sie schlafen gehen, um sicherzustellen, dass der Bauch Ihres Neugeborenen voll ist und das Erwachen der ersten Nacht aufgrund von Hunger verzögert.

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